В вечном поиске одобрения Это вывод, к котором я пришла во вр | Ты уже? с Лизой Мороз
В вечном поиске одобрения
Это вывод, к котором я пришла во время личной терапии. Я разбиралась с темой трудоголизма. И почему во время ничегонеделания я говорю себе «схерали ты смотришь сериал, а не занята чем-то полезным, иди хоть книгу почитай!» От этих мыслей я чувствовала тревогу. И с ней хотела поработать.
Терапевтка расспрашивала меня про самокритичные мысли. Могу ли я найти доказательства и опровержения идее, что я «недостаточно работаю». Насколько я доверяю этому убеждению. И в какой-то момент меня осенило: я поняла, что корю себя, чтобы быть принятой, одобренной, чтобы мне сказали: «Ты все правильно делаешь, ты молодец».
Моя самокритика помогала мне избегать отвержения, сделать меня пригодной для любви.
Я осознала, что огромная часть моей тревоги завязана на вечном поиске одобрения и валидации. Почти все мое напряжение вызванно навязчивым сканированием пространства на наличие взгляда, слова, жеста, которые бы доказали — с тобой все нормально, я с тобой, ты мне нравишься.
Мне стало очень грустно от мысли, что я так долго подстраивалась под мнение других. Я жила фейковую жизнь. Я тупо предавала себя!
А потом я почувствовала злость. Мне захотелось посылать всех нахер, наплевать на мнение любого, кто был в моей жизни и только собирался в нее войти.
…
Затем у меня была сессия с мои вторым терапевтом, к которому я завалилась с вопросом: что мне делать? Я в срочном порядке хотела измениться. Он мягко улыбнулся и сказал, что мне предстоит долгий путь, а одной спасательной таблетки у него нет.
Пока мы говорили с ним, я поняла еще кое что. Оказывается, за моей тревогой и злостью есть еще один слой. Одиночество. И именно от этого чувства, неосознанного и подавленного, спасал меня панцирь из тревоги и злости. Одиночества, в которое я погружалась все детство, когда родные отвергали меня.
Сидя в одиночестве, я раз за разом делала вывод, что со мной что-то не так. И чтобы избежать этой боли, я научилась отслеживала реакции людей на меня, мои слова и поступки. Маленькой и взрослеющей мне так не хотелось снова проживать это чувство, что я забыла про него. А потом вспомнила. И поняла, что теперь могу его выдержать и посочувствовать себе, вместо того, чтобы искать одобрение извне.
